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31选7套餐投注奖金:為什么冬天的血糖會突然升高?

体彩中奖号码查询今天 www.usgpu.com 瀏覽數量:247     作者:伊能啟元     發布時間: 2018-12-06      來源:本站

  前幾天,伊姐住的社區組織了一次“血壓血糖免費檢測”活動。宣傳海報上,不僅介紹了定時測量血糖、血壓的重要性,還宣導了“冬季控糖”的重要性。

  不知道各位糖友們有沒有發現,進入冬季,在沒有明顯的感染、睡眠不佳、情緒大波動等誘因下,許多糖友的血糖會突然升高,甚至有些血糖本就不穩定的糖友會出現數值差很多的情況,這是什么原因呢?

為什么冬天的血糖會突然升高? (2)

“天氣冷”是誘因

  寒冷會刺激人體交感神經興奮,使體內兒茶酚胺類物質分泌增加而升高血糖,尤其是驟然變冷時血糖、血壓升高更明顯,還易發生心梗、腦梗塞和腦出血等問題。

為什么冬天的血糖會突然升高? (2)

吃得多”是隱形因素

  冬天到了,脂肪大軍又開始“肆虐”身材了。

  冬季人們食欲大增,為了驅寒每天會不自主的吃較多油膩厚味的食物,尤其是羊肉、火鍋、蝎子鍋等熱氣騰騰的食物,更是人們的最愛。再加上室外寒冷,人們吃完后很少運動,不知不覺就會造成升高血糖的現象。

血糖變化大,怎么辦?

1.不要“肆意”吃喝

  冬天嘛,外面那么冷,不在屋子里吃吃喝喝對不起它???!可是,對于糖尿病患者來說,冬季一定要注意控!制!飲!食!

  糖尿病患者的主食要粗細搭配,盡量選擇玉米、燕麥、高粱、小米等粗雜糧,少食用精制米面;多選用富含復合多糖的谷類,少用富含單、雙糖的蜂蜜、蔗糖、甜的糕點、飲料等純糖及其制品。

為什么冬天的血糖會突然升高? (2)

2.天冷也要“定期運動”

  不管是1型還是2型糖尿病,都首選“有氧運動”的方式。

  步行是最安全簡便、易于堅持的一種方式,被認為是糖尿病患者(尤其是體質較差者)的首選運動項目。穿好保暖衣物,每天步行30-40分鐘,促進血液循環也增強體質。

  慢跑屬于中等強度的運動,適合于體質較好、無心血管疾病的糖尿病患者。但仍然不建議太長時間的運動,因為冬季天冷,一旦長時間慢跑出汗,一則容易風寒,二則容易引起關節疾病。

為什么冬天的血糖會突然升高? (3)

3.測量血糖“要技巧”

  冬天氣溫下降,血管收縮,指尖采血會變得更加吃力。如果手或手指尖很涼的話,測的血糖還有可能不準甚至偏低。

  因此建議糖友冬季采血時,可使手臂下垂15秒,另一手從手腕向下捋,或者甩手、搓手半分鐘左右,讓指尖的末梢血管充盈,再進行采血。

  有些老年糖友末梢循環差,還可以用熱水泡手。

為什么冬天的血糖會突然升高? (3)

  準備一盆40攝氏度的溫水,將手指浸泡5分鐘。血液循環加快,血管擴張后,就可以采到血了。另外,糖友不要剛回到室內就測血糖,最好在室內停留一段時間再查,采血成功率會高一些。

  冬季控糖需仔細,以上控糖知識一定要記住哦~

為什么冬天的血糖會突然升高? (1)

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